Cuidado!! La Cuarentena puede poner en Riesgo tu Salud | ComeryEstarBien

Sabías que el 90% de la vitamina D que requiere nuestro cuerpo para realizar las funciones vitales, se produce con el sol?

Bueno te voy a contar las consecuencias que tiene no recibir sol y cómo podría afectar tu salud.

La vitamina D es liposolubles, es decir, se disuelve en grasas, en nuestro organismo se comporta como una hormona y es un componente esencial de las interacciones entre huesos, riñones, intestino, hígado, glándula paratiroides.

Entre sus funciones importantes:

Promueve absorción de Calcio y Fósforo.

Sin la adecuada cantidad de esta hormona solo se absorbe 10% a 15% de Calcio y 60% de Fósforo ingeridos. Con la vitamina D se incrementa la absorción.

Regula la homesostasis en el riñón y la reabsorción de Calcio.

Aumenta la síntesis de insulina y mejora la sensibilidad a ella en los tejidos blanco. La exposición adecuada al sol disminuye en 30% el riesgo de cdesarrollar diabetes tipo 2

Reduce en medida la dureza de las paredes arteriales, que causa aterosclerosis.

Una mayor concentración de vitamina D3 influye en menor tasa de mortalidad por cáncer de colon, mamá, ovario y próstata. Reduce el ciclo celular de células malignas.

Fortalece el sistema inmunológico, controlando las infecciones ocasionadas por virus, bacterias y hongos.

Clave para combatir enfermedades autoinmunes y el rechazo a trasplantes porque genera tolerancia a los autoantígenos.

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