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5 Claves para Controlar tu Peso

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Cinco Factores que Influyen en el Aumento de Peso

Hola en este post quiero contarte acerca de aquellas cosas que te hacen aumentar de peso, aunque generalmente no entiendas por qué sucede.

Cinco factores que influyen en el aumento de peso son:

sobrepeso

1. Consumir más calorías de las que el cuerpo puede utilizar y muy pocas o ninguna porción diaria de frutas, verduras y agua.  Lo que sobra se almacena en forma de grasa.  

2. Tener un ritmo metabólico lento como consecuencia de la falta de actividad física, el envejecimiento y/o la misma obesidad.

3. Sufrir alergias alimentarias, que pueden provocar desequilibrio hormonal o retención de líquidos.  Ten en cuenta qué alimentos te generan reacciones poco agradables.

4. Saltarse el desayuno.  Este es el alimento prioritario del día, ya que nuestro cuerpo después de un período largo de descanso, requiere energía para reiniciar su actividad.

5.  El stress y la ansiedad.  Pueden hacer que comas más de la cuenta y no te enteres.  Para esto es bueno que dejes espacios durante el día para relajarte y si es posible meditar.

Cuáles de estos factores tienen que ver contigo, con tus hábitos de alimentación?

Aunque generalmente el sobrepeso y la obesidad se han relacionado con comer más de la cuenta, ahora sabes que existen otras causas y es necesario identificarlas en tu cuerpo.

Si tienes inquietudes con respecto a este tema, no dudes en hacer tus comentarios y registrarte.

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Ver 5 CLAVES PARA CONTROLAR TU PESO

Gracias por leerme.
DoraLuz Díaz