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Y Para Qué Tomar Agua?

Hola amigas y amigos, hoy quiero explicarles Para Qué se necesita tomar AGUA.

¿Sabes que nuestro organismo depende totalmente de ella y por eso debe considerarse como un nutriente?

El  AGUA actúa como solvente, transporte, estructura, lubricación de articulaciones, mantenimiento de la temperatura corporal a través del sudor.

Es determinante para regular procesos celulares, permitiendo el intercambio de iones (K+, Na+, Ca+2, HCO-)  y otros metabolitos, a través de la membrana celular.

La deshidratación genera un estrés a nivel celular y  por ende alteraciones metabólicas y genéticas que nos hacen enfermar.

Agua

Recuerda que más del 70% de tu cuerpo está compuesto por agua y a diario se pierde a través de la orina, el sudor, las secreciones… por eso es importante reponerla para que tus células y órganos trabajen como debe ser.

Espero sea útil para ti esta información, hasta la próxima.

Gracias por leerme.

DoraLuz Díaz Porres

Alimentación Recomendada en caso de Reflujo Gastro-Esofágico

En estos casos es recomendable consumir alimentos ricos en proteínas pero con bajo contenido en grasa (carnes magras, leche descremada, quesos no curados). Alimentos ricos en carbohidratos y bajo contenido en grasa (pan, pastas, papa, cereales).

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Evitar bebidas alcohólicas, chocolate, alimentos grasos, cítricos, café, especias, comidas condimentadas, pimienta, derivados del tomate, bebidas muy frías o muy calientes.

– Rechazar comidas abundantes; mejor 4 ó 5 comidas pequeñas al día.
– Después de las comidas, no acostarse antes de dos horas como mínimo.

– Procurar no aumentar de peso.

– Para reducir las molestias y el dolor en el pecho, es aconsejable tomar infusión de flores de caléndula, ya que tiene efecto antiinflamatorio y calmante.  Si te es posible, prepárala con Agua Magnetizada.

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Para qué nos sirven el Agua y la Fibra?

La carencia de fibra se asocia a determinadas enfermedades conocidas como “de la civilización” como diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, obesidad, estreñimiento…Fibra

La fibra es esencial para un óptimo funcionamiento gastrointestinal. El consumo de FIBRA junto con una ingesta adecuada de AGUA, previene el estreñimiento, favorece el control de la glucemia y del colesterol.

Las recomendaciones para el consumo de fibra oscilan entre 20 – 35 g/día, siendo los cereales, frutas y verduras su principal fuente alimentaria.  La recomendación para consumo de agua es de 8 vasos/día.

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