Los jugos naturales son beneficiosos porque el cuerpo puede digerirlos fácilmente. Contienen  importantes enzimas y fibra que ayudan a limpiar el aparato digestivo y el colon.

Jugo de Pera – Papaya y Jengibre

La pera tiene grandes cantidades de pectina, fibra soluble que rodea las sustancias químicas cancerígenas del colon. Estimula aparatos digestivos perezosos.  Buena fuente de cobre, oligoelemento cuya carencia se asocia con mayor riesgo de padecer cáncer de colon. Elimina el ácido úrico, es depurativa. Evita putrefacciones intestinales.Una de las frutas mejor toleradas a nivel gástrico.

La papaya es una fruta rica en fibra, ayuda a eliminar toxinas.  Útil para personas que sufren de colon irritable. Tiene enzimas papaína y quimopapaína que intervienen en la digestión de proteínas, ayuda a reducir la inflamación y a que el cuerpo absorba mejor los nutrientes.

El jengibre fresco tiene mejor sabor y contiene mayor cantidad de gingerol, su componente antiinflamatorio. Mejora la digestión de las grasas.

Jugo de Grosellas – Plátano – Yogur Natural y Semillas de Calabaza

Un puñado de grosellas negras aportan la décima parte de la ingesta diaria recomendada de fibra que es 25 g.

El plátano contiene fibra, fructoligosacáridos, junto con los acidófilos del yogur potencian el desarrollo de bacterias beneficiosas.  Es saciante y nutritivo.  Protege el estómago de la acidez e indigestión.

Las semillas de calabaza aportan ácidos grasos esenciales, que calman el intestino irritado.

Jugo de Pepino – Apio – Kiwi y Sábila

El apio facilita la digestión y previene la fermentación en el intestino, causante de la indigestión

El pepino es alcalinizante y alivia el dolor abdominal causado por gases.

El kiwi aporta enzimas digestivas. Por su alto contenido en fibra previene o mejora el estreñimiento. Es rico en vitamina C, poderoso antioxidante.

La sábila estimula la liberación de pepsina, enzima digestiva que se secreta en el estómago e hidroliza las proteínas, ayuda a la digestión, es desinflamatorio.

P.D Las cantidades las encuentras en el vídeo

Prepara tus Jugos… manten limpio tu colon

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DoraLuz Díaz