Tips para bajar el ESTRES

perfilgoogle+Hola mi amigo seguidor, en esta época que han pasado las fiestas y vacaciones, nos encontramos retomando nuestras actividades y rutinas diarias y, para que tengas un año muy tranquilo y productivo quiero darte unos tips que te servirán para bajarle un poco al estrés.

1.  Organiza tu tiempo, evitando acumular tareas. Planea y ejecuta.

2. Acepta sólo las responsabilidades que sabes que puedes cumplir.

3. Una vez inicies una tarea, termínala, para que puedas hacer otra con tranquilidad.  Dejar cosas pendientes aumenta el estrés.

4.  Sé realista, no busques la perfección.

5.  Haz pausas para disminuir fatiga física y mental.

6.  Expresa de manera clara y cordial tus opiniones y sugerencias para mejorar el ambiente donde estés.

7. Desarrolla un estilo de vida positiva, que incluya actividad física, buena alimentación, descanso y relajación, tolerancia, respiración, conciencia, autoestima.

Cuando te sientas tenso o estresado, haz lo siguiente por un minuto, todas las veces que quieras durante el día:

1. Cierra los ojos

2. Suelta y distensiona tu cuerpo.

3. Respira suave y profundo

4. Controla la mente con afirmaciones breves como: siento paz, me siento mejor, siento descanso, etc. 

“Solo se volverá clara tu misión cuando puedas mirar a tu propio interior, porque quien mira hacia afuera sueña y quien mira hacia adentro despierta”   Carl Jung

Bueno… espero hayas disfrutado este aporte y lo pongas en práctica.

Si te gustó dale me gusta y compártelo.

Éxitos.

DoraLuz Díaz

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